Verbesserte körperliche Gesundheit: Regelmäßige Bewegung hilft, das Risiko von chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmten Krebsarten zu reduzieren.
Psychisches Wohlbefinden: Sport setzt Endorphine frei, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken. Außerdem kann körperliche Aktivität Stress und Angst abbauen.
Bessere Schlafqualität: Menschen, die regelmäßig Sport treiben, berichten von einer besseren Schlafqualität.
Gewichtsmanagement: Sport hilft, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Soziale Vorteile: Durch Sport kannst du neue Leute kennenlernen und Teil einer Gemeinschaft werden.
